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自然坐功

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顾名思义,自然坐功是自自然然,随随便便地一坐,什么也不想就行了。以前我们称此坐法为“傻坐静等”,它是智能坐功的奠基部分。


(一)姿势:取任何一种坐势均可。要求身体放松,头自然前俯呈低头状;口齿合拢,舌呈自然状态,可舌抵上腭,也可抵门齿;胸微含,腰背微曲后突,自然放松状。两手可用“混元合印手”,也可随便一放。


(二)意念活动:把意念和虚空相合,什么也不想。但要注意,当意念想虚空时,不是把注意力都放在外边,而是放在混元窍一部分。好似放风筝似的,放出去和虚空相合的意念,好比是在空中飘荡的风筝;放在混元窍的意念,好比是风筝的线,放出去的风筝,线头在混元窍牵拉着。这个比喻的中心意思是,意识活动虽然什么也不想,只与虚空相结合,但是不要忘记混元窍。练功时虚空是模模糊糊的,混元窍也是模模糊糊的,混元窍是虚空的中心。


(三)练功效应:此坐法属传统功法的自然清静法门,练之无任何流弊。素质好者可直指本源,直超上乘,可体察到混元窍的空洞无涯、虚灵匀净的景象;神不散乱则可体察到外界虚空混元气进入混元窍的景象。若能主动运用神意把外来混元气与混元窍本有的神气结合,则直入高层次。


一般来说,形体放松,精神集中后,内气会逐步畅通、充实,练功不久,喉咙部放松,可出现好像打鼾那样的声音,但心中不是昏睡状态,而是模模糊糊的,当发出似乎鼾声的声音时,心中就有了灵明的感觉,若能于此灵明之际,自觉地把意念集中于那一刹那间的感受,不使之失去而保持之,此即古之所谓“敬持勿失”,亦可使功夫上进。


大多数人往往对此境界当面错过,抓不住,但也有效果。练功一段时间后,随着内气的充足,躯干会于坐功时,不知不觉地自然伸直,头也会自己抬起来,此时则应随着这一变化而端身正坐了,至此则可以做混元坐功的锻炼了。


(四)收功:意识中发出收功命令,继而默念“收功、收功”,暂勿睁眼,在闭眼状态下,环视周身一遍,然后睁眼,起坐即可。

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