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形神庄

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由章文春教授主持编撰的《中医养生康复学》,捧气贯顶法、三心并站庄、形神庄等当代健身方法与传统功法太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏、六字诀已经一同纳入国家卫生和计划生育委员会“十三五”规划教材、全国高等中医药教育教材!


形神庄是智能动功的第二步功,属内混元阶段;练形神混元,使体内混元气充斥、通达于皮、肉、筋、脉、骨各层次中,使之融为一体。  


本功法的特点是:(1)式子单纯,难度较大;其中多数式子均可作为庄法单独练习;(2)本功法的难点在于着重运动韧带、小关节和平时很少运动的关节,唯其如此,故发动内气较快,可

运气于发、肤、指端;(3)要求神与形合,以形引气,形松意充,匀缓和柔,外方内圆,蛇形蛹动,周身一家,动中求静。  


本功法的功效是:(1)抻筋拔骨,强身壮力,健美身形;(2)放松形体,和畅经脉,激活真气,利于开关通窍;(3)更易形神,增益智能,是深究气功之阶梯。  


形神庄全套功法除预备式、收式(与捧气贯顶法基本相同)外,共分十节,歌诀是:鹤首龙头气冲天、寒肩缩项通臂肩、立掌分指畅经脉、气意鼓荡臂肋坚、俯身拱腰松督脉、转腰涮胯气

归田、平足开胯分前后、膝跪足面三节连、弹腿翘足描太极、回气归一转混元。  

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